中国的父母可谓是典型的苦了自己也不能苦了孩子的这一类人，为了孩子操劳忙碌一辈子，到老了该享福的时候自己的身体却“掉链子”了，百病缠身，很悲哀！所以，作为孩子，我们应该做的就是多掌握一些健康营养常识转告给父母并帮助他们及早地做好常见老年病的预防，健康老人，幸福自己。

       人，就像是一部机器，如果只知道用而不知道保养，这部机器的使用期限会很短，现在我们身边长寿的老人越来越多了，同时短命的青年才俊也不少，所以，身体保养很重要，它关乎性命的长短。该怎么学着保养自己的身体呢？人类对于自己身体的研究和探索从未停止过，比如说营养学中的《国民膳食营养平衡指南》就介绍了人每天该吃那些东西？需要吃多少量来满足一日身体所需，还有就是营养学中各类人群的饮食特点和营养情况，这些都为我们保养自己的身体提供了很好的帮助。
      纵观世界，发达国家的老百姓的观念是防未病，比如说意大利、希腊、日本，而国内老百姓的观念还是停留在有病治病的阶段，医院的长期病患集中在老年群体，试想，如果老年人提前做好身体保养，老了身体依然健康，那么我们国内的医院会出现天天床位紧张的状态吗？所以说，老年人提前做好保养真的很重要，如果有条件，建议大家20岁之后就开始学着保养自己的身体吧！
      老年人保养的重点之一：关节、骨骼。
      骨骼、关节构建了人体的形态和体征，骨骼起着支撑身体的作用，骨骼99%是由钙组成的，随着人年龄不断上升，骨骼中的钙流失非常严重，尤其是到了老年阶段，流失加速，所以老年人提前补钙，加强钙的营养很关键。其次就是关节，关节在身体上起着连接骨、支持、营养的作用，它帮助我们人体完成伸张曲缩等一系列动作，人到了老年，关节本身退化严重，再加上营养物质不断流失，关节会出现一些列不适症状，如酸胀肿痛等，严重可导致关节炎，所以提早做好关节养护很重要。

      老年人保养的重点之二：血管。
人体的血管就如我们家里的自来水管道，刚用时锃亮畅通，但是使用时间久了，自来水管内部会掉皮，水里面的杂质、水垢、脏东西会在自来水管管道中沉积，长期以往，脏东西甚至会堵塞管道造成水断流，就如血栓堵塞血管造成人供血不足窒息一样，后果非常可怕，所以老年人更应该提前做好血管保养，现代研究证明，大豆卵磷脂、深海鱼油、纳豆激酶都是不错的“血管清理助手”，能帮助人体清理血管垃圾，净化血液。
 
       老年人保养的重点之三、眼睛。
       眼睛是人体最脆弱、最敏感的部位，也是最重要的部位，由于人长期接受紫外线的辐射，还有就是生活中无处不再的辐射，如电脑、电视、手机等电器辐射，让我们的眼睛备受伤害，其实不止是老年人，现在年轻人的眼睛疾病也越来越凸显，所以提早做好眼睛保养就显得更为迫切。研究发现，维生素A、叶黄素都是眼睛的重要构成成分，及时补充眼睛所需营养成分能缓解眼睛的各种不良症状。
    总之，对于老年人来说，关节养护、血管健康、眼睛保健非常重要，它事关老年人后半生的幸福生活，所以请大家务必重视这一点。更多有关老年人保健的常识资讯尽在久久健康商城，请大家关注后阅读更多。